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STUDIO PROGRAM

スタジオプログラム

ヨガ

体力レベルや目的に合わせて選べる多彩なクラスを用意。
心と体のバランスを整え、美しさを引き出すヨガプログラム。
経験豊富なインストラクターがそれぞれの特徴を生かし、皆様をサポートいたします。

<参加費>
1回 1,800円
回数券価格 1,500円

プログラム

デトックスフローヨガ

▶︎インストラクター
KYOKO
▶︎内容
呼吸に動きを合わせていくフロースタイルで、無理なく身体をほぐしながらアーサナ(ポーズ)を深めていきます。内臓を刺激するアーサナも多く、内側から温めて、基礎代謝を高めていきます。週の始まりに、じんわり汗をかいて、血液やリンパの流れを促進しデトックスするフローヨガの心地よさを体感してみてください。
▶︎こんな方にオススメ
身体が冷えやすい方、疲れが溜まりやすい方
▶︎開催日
毎週月曜10:00〜11:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

シンプルヨガ

▶︎インストラクター
AKI
▶︎内容
呼吸とともに自分のカラダに意識を向け、心地よくカラダを動かしながら内からのエネルギーを感じていきます。
健康的でしなやかなカラダを目指していきましょう。
▶︎こんな方にオススメ
ヨガ初めての方、適度に動きたい方
▶︎開催日
第2.4金曜のみ10:30〜11:30
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

美脚美尻骨盤ヨガ【ベーシック】

▶︎インストラクター
AKI
▶︎内容
背骨を意識して動き、股間接や肩関節にもアプローチしながらポージングを行います。
▶︎こんな方にオススメ
引き締まった下半身を手に入れたい、姿勢をキレイにしたい
男女問わずオススメです。
▶︎開催日
毎週木曜10:00〜11:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

のんびりリラックスヨガ

▶︎インストラクター
YUKO
▶︎内容
慌ただしく過ぎていく日常から離れて、のんびりとリラックスする時間を過ごしましょう。動きの少ないヨガです。
▶︎こんな方にオススメ
年齢、性別不問。初心者でも安心。
▶︎開催日
毎週木曜18:30〜19:30
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

カラダすっきりヨガ

▶︎インストラクター
YUKO
▶︎内容
身体をゆっくり動かしながら、すっきり爽快感を味わませんか?
難しいポーズはありません。
▶︎こんな方にオススメ
カラダをすっきりさせたい方。初心者でも安心。
▶︎開催日
毎月第1.3木曜20:00-21:00
毎月第2・4日曜15:00〜16:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

整体師の疲労回復ストレッチ

▶︎インストラクター
YUKO
▶︎内容
硬くなった身体を気持ち良くストレッチするクラス。
疲れを溜めない身体をつくりましょう。
肩コリや腰痛など、
整体師考案のストレッチで、
疲れをリセットしましょう。
▶︎こんな方にオススメ
肩コリ、腰痛などカラダのダルさを感じる方。
▶︎開催日
毎月第2・4日曜16:30〜17:30
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

朝ヨガ

▶︎インストラクター
MAI
▶︎内容
呼吸と動きを合わせた太陽礼拝をメインに、流れるように動いていきます。爽やかなBGMと共に、カラダもココロもエネルギーチャージ!
▶︎こんな方にオススメ
初心者でも安心。1日を気持ちよくスタートさせたい方!
▶︎開催日
毎週日曜9:00〜10:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

はじめてヨガ

▶︎インストラクター
MAI
▶︎内容
ヨガってなに?カラダかたいけど大丈夫?
大丈夫です!わかりやすく丁寧な誘導で、基本的なポーズをとっていきます。
▶︎こんな方にオススメ
初心者でも安心。ポーズを深めたい方。
▶︎開催日
毎週日曜10:30〜11:30
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

リラックスヨガ

▶︎インストラクター
MAI
▶︎内容
ゆったりと動いて疲れたカラダとココロをほぐすことで質の良い睡眠を促します。
1日の終わりに、頑張った自分にご褒美を・・・。
▶︎こんな方にオススメ
初心者でも安心。癒しを求めている方。
▶︎開催日
毎週火曜20:30〜21:30
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

シェイプヨガ

▶︎インストラクター
MAI
▶︎内容
体幹を使ったり、デトックス効果のあるポーズでしなやかな筋肉、引き締まったカラダをつくりましょう。
▶︎こんな方にオススメ
初心者でも安心。スポーツをしている方。
▶︎開催日
毎週火曜19:00〜20:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

はじめてのフローヨガ

▶︎インストラクター
SAORI
▶︎内容
初心者&体力に自信のない方向け、呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、ヨガを楽しむクラスです。
▶︎こんな方にオススメ
初心者でも安心。自分のペースで楽しみたい方。
▶︎開催日
毎週金曜14:00〜15:00
毎週土曜15:30〜16:30
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

陰ヨガ

▶︎インストラクター
SAORI
▶︎内容
自分の体を観察しながら、1つのポーズを長く間保持することで、筋膜、靭帯をゆっくりと伸ばし、関節の柔軟性を高めていくヨガです。立位のポーズはなく、座位もしくはマットの上に寝て、ポーズを行います。
ダイナミックに動くフローヨガは「陽ヨガ」と呼ばれ、陰ヨガで陰陽のバランスを整えていきます。
▶︎こんな方にオススメ
ヨガが初めての方はもちろん、年齢、体力に関係なく、すべての方にご参加いた
だけます。
▶︎開催日
毎週月曜14:00〜15:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

美脚形成バレエ&ヨガ

▶︎インストラクター
YUKA
▶︎内容
前半は、バレエのストレッチ&基礎。ダンスミュージックに合わせ、ノンストップで脂肪燃焼を目指します。
バレエの動きは、美脚に欠かせない内転筋(太もも内側)トレーニングや足首の柔軟性UPに◎。
また後半は、ヨガでセルフリンパドレナージュ。下半身の循環を高めながら1日のデトックス、週中の夜に最適な女性専用クラスです。
▶︎こんな方にオススメ
冷え・むくみ・下半身痩せにお悩みの方。姿勢が悪い方。運動不足を解消したい方
▶︎開催日
毎月第2・4水曜19:00〜20:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

かんたん体幹ヨガ

▶︎インストラクター
YUKO
▶︎内容
体幹を鍛えて、しなやかな身体、強い軸を作るヨガ。筋肉を意識するヨガを楽しみながら、筋力アップを目指しましょう。
▶︎こんな方にオススメ
強い体幹を作りたい方、シェイプアップを目指す方向け。
▶︎開催日
毎月第2・4木曜20:00〜21:00
※変更になる場合がございます。
▶︎定員
8名

インストラクター紹介

AKI

ヨガをした時の、気持ちが軽くなる感覚や感動が忘れられず、このカラダが感じた幸せをたくさんの人と共感したいと思いからインストラクターを始めました。
ヨガを通して、皆さんのココロとカラダがほぐれ、安らげる空間を創っていきたいと思います。

プロフィール

全米ヨガアライアンス200時間 修了
エアリアルヨガ指導者養成 取得
エアシルクヨガ指導者 認定
リストラティブヨガ指導者養成 修了
美脚美尻骨盤ヨガベーシック指導者養成 修了

KYOKO

ヨガは自分自身の身体の動きや変化を客観的に見るようになる為の練習。
ヨガを繰り返す事で、思考や感情も客観的に見れるように…そんな変化を日々感じています。
ご自分の役割から一旦離れて、呼吸に意識を向けて「今ここ」を感じながら、ヨガを一緒に楽しめるクラスにしていきたいです。

プロフィール

Mヨガ100時間指導者養成終了
リストラティブヨガ指導者養成終了
シニアヨガ指導者養成終了
解剖学講座終了
マタニティ、キッズヨガ基礎講座終了

YUKO

ヨガを通してココロもカラダもすっきりリフレッシュ!
また、ヨガを通して人と人とのコミュニケーションを大切にしたいです。
整体師ということもあり、整体師目線での指導ができることも強みです。
ヨガを楽しみましょう!

プロフィール

全米ヨガアライアンス200時間資格取得
キッズヨガ、骨盤ヨガ、陰ヨガ、マタニティヨガ指導者養成修了
タイ古式マッサージ修了
整体資格取得(フットリフレクソロジー、ヘッドセラピー、フェイスセラピー資格取得)
ベビーマッサージセラピスト
ベビーヨガセラピスト

SAORI

「姿勢が整えば呼吸が整い、呼吸が整えば、心が整う」
ヨガで呼吸に合わせて身体を動かすことで、身体と心のスペースを広げていき、心地よさを感じながら楽しむ。
ポーズと格闘するのではなく、無理せず自分だけのヨガ、時間を楽しみましょう。

プロフィール

Mヨガ100時間指導者養成修了
リザ・ロウィッツ リストラティブヨガ指導者養成修了
全米ヨガアライアンス200時間修了
解剖学講座修了
YogaMadhyaVinyasaYogaAlignmentFlow100hrTeacherTraining修了

MAI

難しいことは考えず、「気持ちいいな〜」「幸せだな〜」と思える時間を共有できたらと思います。忙しい毎日の中にゆとりと彩りを。
皆様が毎日笑顔でいられますように^^

プロフィール

全米ヨガアライアンス200時間修了
ブリスベイビーマタニティヨガ指導者養成講座修了

YUKA

5歳からバレエを始め、6度の海外公演参加やコンクール入賞など20年の経験の中で、身体の構造に対し自然と興味を持つようになりました。
「心と身体がキラキラ輝くライフスタイルへ」
最先端の解剖学の知識に裏づけされた、健康的なヨガやバレエストレッチをご提供します。
ヨガには、繋ぐという意味があります。
クラスを通じ、自分の心身と向き合う時間を持つー
あなたにとって何が大切かは、心と身体がちゃんと知っています。

プロフィール

武庫川女子大学教育学部・健康スポーツ科学科専攻
チェコ・プラハ国立芸術大非言語学部・ダンス科専攻
陰ヨガインストラクター養成コース認定
マタニティヨガインストラクター養成コース認定
AEA認定エステティシャン

2017年より金沢市新保本にてメディカル&スポーツアロママッサージ専門店「mii Executive」を運営。

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